Be yourself

Be yourself....

Photo on 2009-06-30

我今天 為自己感到驕傲

一位朋友打了電話問候我的近況

我說 "我很好 認識了一些新朋友"

他約了說要去北海岸走走 我回絕了

我說我想自己一人帶著狗去

他有點擔心的說 別把自己悶在家

不要只是看書看書..還是看書

他自己剛結束了一段感情 覺得有時候很希望有人陪著

我對他說 如果你能照顧好自己

享受自己一個人的生活 能靜下心看書 能一人逛街

運動打球跑跑步 聽音樂看看電視

當你很滿足在單身或獨自一人的時段

當你找回自己 沒有情人朋友 你也能很快活

散發出自信與美麗

你也就更清楚適合你的另一半應該是什麼類型

不會降低身段只為了有人陪伴

我說 我現在很快樂 我運動 我閱讀

我覺得 我現在一個人也很好

Cheryllala 2009-06-30

Best Wish To Irene

Hey Irene...

閉上眼10秒 深呼吸 吐氣

想著他 想著妳們

張開眼

這扇門 通往愛琴海

你們要一起牽著手 緩慢走

一起走 直到盡頭

祝福妳們 白頭偕老

Cheryllala 2009-06-17

p.s Photo from my friend -上班族

Therapy by India Arie

Therapy by India Arie

Lyrics:

OH Oooh oh ooOH OH, yeaah
yeah yeaah Yeaaah hey.
OH Oooh oh ooOH OH, yeaah yeah yeaah
Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I
need your therapy)
Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I
need you to come and lay
hands on me)
Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I need your
therapy-therapy-therapy)
Oh oh oh oh oh. .. (heeey)
He lays me on the couch and says
"How has your day been?
Tell me your problems;
I'll help you solve them.
Come on let's talk about it"
He sits next to me and smiles.
Listens to all of my words,
Relaxes all of my nerves.

Like breathe in (breathe in)
Let it go (shout it out)
Take deeps breathes and
real slow, calm down.
Close my eyes (soft spoke)
Ease my mind (take control)
From my body please
Work your Psychology

You're taking good care of me
Always been there for me
Boy I can't bear to leave
Cause I need your therapy

You've given me everything
So much I ever could need
Without you I'm so weak in the knees
I need your therapy

Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I need your therapy)
Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I need you to come and lay hands on me)
Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I need your
-therapy-therapy)
Oh oh oh oh oh. .. (hey)

He puts his hand on my lower back
Says something to make me laugh
Makes me forget I was mad
His touch feels so right
it's like he's reading my mind
I need him all the time

Like breathe in (breathe in)
Let it go (shout it out)
Take deeps breathes and
real slow, calm down.
Close my eyes (soft spoke?)
Ease my mind (take control)
From my body please (?)
Work your Psychology

You're taking good care of me
Always been there for me
Boy I can't bear to leave
Cause I need your therapy

You've given me everything
So much I ever could need
Without you I'm so weak in the knees
I need your therapy

Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I need your therapy)
Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I need you to come and lay hands on me)
Oh oh oh oh oh oh (I-I-I-I need your therapy-therapy-therapy)
Oh oh oh oh oh. ..
Yeaah yeaah

When it feels like I'm losing power
When I feels like a wilting flower
The way you touch me says I'm there for you
It heals me just to hear
you say "I Love You"

You're taking good care of me
Always been there for me
Boy I can't bear to leave
Cause I need your therapy

You've given me everything
So much I ever could need
Without you I'm so weak in the knees
I need your therapy

You're taking good care of me
Always been there for me
Boy I can't bear to leave
Cause I need your therapy

You've given me everything
So much I ever could need
Without you I'm so weak in the knees
I need your therapy

Oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh. ...

如果你不曾是憂鬱症患者...別輕易說你懂我

有人說 得到憂鬱症就像掉入了一片死疾的黑洞

如果你不懂憂鬱症 就別說你了解我

如果你不是憂鬱患者 你不會知道它會無聲無息的攀附

突然讓我喘不過氣 無法控制的低落

除了情緒上的變化 身理上的影響也很明顯

腸胃不適 背痛 無敵的嗜睡 or 莫名奇妙的連續失眠

如果你不了解 或許看看些文章

或許 你們能體諒當我鬱期時的痛苦

不管如何 我還是不會放棄 我還存在的快樂!

Cheryllala 2009-06-14

憂鬱症，是「一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，宛如織網般地難以揮去，而不是一種短暫可消失的情緒低沈」。

人是情感的動物，心情自有起伏，因此難免有低落、消沈、沮喪的時候；在每個人一生中或多或少都會碰到極大的挫折與壓力，或因人際因素（特別是情感事件）、家庭的因素、經濟上的因素、工作或學業的困擾等諸多壓力事件，情緒無法獲得有效的抒解，週而復始一再累積，很快就會產生「憂鬱」情緒，大部分人情緒低落一陣子後，可以再開朗起來，但少數人因為遺傳因子或個性（包括不適當的想法）使然，再加上壓力的累積（日常生活瑣事的所造成的壓力累積或遭逢特別大的壓力事件），而又缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持，會將情緒狀態延伸為一種病態，以致於心情與行為都受到影響，於是產生無法脫離的低落情緒；嚴重者甚至以自殺結束寶貴的生命。

（一）生理方面症狀：

胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。

（二）心理方面症狀：

憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。

愛上喵..

很傻眼喔 第三各很瞎

這隻是日本國目前的人氣貓 - Maru

花點時間看看 看真的會一直笑

怎麼那麼卡哇伊 ^^

多看一次都不會膩

跟喵咪相處後 你會很愛牠

像我家的波 也一樣無俚頭的愛玩 XD

狠愛牠

Cheryllala 2009-6-11

Feliz cumpleanos Rafa...

Happy Birthday To Rafa...23 year-old

^^

Vamos Rafa...!

有注意體壇消息的或是喜愛網球的朋友

今天最驚訝的消息就是09年法網爆冷門

Nadal輸給排名23的瑞士選手Soderling

而我是Rafa的死忠球迷 緊張的在電視機面前

為他加油 希望他能再奪法網金盃

完成他五年冠軍的霸業

我承認Soderling真的是打的很威

發球又快又旋

角度刁鑽 打的又深

以Rafa的腳程是沒問題 但是打的太深

回球被壓迫 所以常常失誤

今天底線互抽 Rafa也是抽的很短

整各輸一截 第一盤就被破 落後

加上對手發球猛或是抽很深

只要Rafa一回球短 對方很積極的上網壓迫

不然就是加壓進攻 就這樣1分1分輕鬆落袋

反觀Rafa 今天第一盤輸了之後

第二盤很吃力的搶七拿下

搶七那時候 我以為他回來了

沒想到....

他坦承壓力很大 也沒冷靜下來處理

所以我看到走調的Rafa 本來期望他能再第二盤振作

而且Rafa體力是他的武器之ㄧ

Soderling大概只威兩盤而已吧

誰知道 整個氣勢打出來 一路威到最後一秒

比賽輸的時候 我有點想哭啦

我看到他入球員休息區時 有一個落寞表情

呼 就像是他的親朋好友 也會跟著很失落吧

接下來是他的賽訪 看完之後覺得

真不虧是我喜愛的Rafa

很虛心檢討自己 承認自己失敗

但沒有藉口 不是風也不是觀眾

更不是因為自己之前比賽太多

安靜的接受失敗 在這裡輸了 但賽季仍然繼續

Vamos Rafa...! 永遠支持你!

Cheryllala 2009-06-01

賽訪連結